Yazar: Gül Kılıç  Hamileyken egzersiz yapmanın hem sağlığımız hem de bebeğimizin sağlığı için çok önemli olduğunu artık bilmeyen yoktur. Ancak egzersizden kastımız çok yüksek ağırlıklar ya da maraton koşmak olmamalı! Her kişinin hamilelik serüveni farklı olacağı için, mutlaka gebeliğinizin başında doktorunuzla bu konuları konuştuktan sonra hamilelikte spor yapmak için geçiş sürecini başlatabilirsiniz. Egzersiz yapmanın size en büyük...

Havaların soğuması ve okulların açılmasıyla birlikte, kapalı ortamlarda geçirilen vakit artıyor. Uzun bir yaz tatilinden sonra çocukların okula dönmesi, aileler için oldukça heyecan verici ancak bir o kadar da telaşlı. Her gün çok sayıda öğrenciyi kapalı mekanlarda bir araya getirmek, bakteri ve virüslere kaçınılmaz şekilde maruz kalmaları anlamına da gelebiliyor.   Eğitime, eğlenceye ve sosyalleşmeye...

Kemik ve eklem sağlığı, günlük hayatımızı olumlu veya olumsuz etkileyebilen önemli alanların arasında yer alıyor. Güçlü kemikler ve eklemler, mobilite için önem taşıyor. Kemiklerinizi ve eklemlerinizi korumanın yollarını merak ediyorsanız bu yazımızdan faydalanabilirsiniz. Kemik Sağlığı İçin Yapabilecekleriniz Kemik sağlığı, birçok farklı metrikten oluşuyor ve aslında kemik sağlığını geliştirmek için yapabileceğiniz çok şey var. İşte onlardan bazıları… Ağırlık ve...