Sizin İçin Seçtiklerimiz
Lif Oranı Yüksek Yiyecekler
Lif, kilo kaybını teşvik edebilen, kan şekeri düzeylerini düşürebilen ve kabızlıkla mücadele edebilen önemli bir besindir. Amerikan Beslenme ve Diyetetik Akademisi, günlük tükettiğiniz her 1000 kalori için yaklaşık 14 gram lif tüketmenizi öneriyor. Bu oran ise kadınlar için kabaca 24 gram ve erkekler için 38 gram lif anlamına geliyor. Haydi gelin, lifin faydalarına ve...
Kronik Hastalıklara Yol Açabilen Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Küçücükken annenizin, “sütünü içmeden yatmak yok” diye peşinizde koşuşturduğunu hatırlıyor musunuz? Ya da beden dersi öğretmenlerinizin kas ve kemikleriniz için mutlaka süt içmeniz gerektiğini tembihlemesini? Ya da bitmek tükenmek bilmeyen doktor konuşmalarını…
Aslında herkes süt içerisinde bolca bulunan kalsiyum minerali için size süt içmenizi söylüyordu. O zamanlar kalsiyum minerali neden bu kadar önemli diye düşünmüyor...
Veganların Alması Gereken Vitaminler ve Mineraller
Giderek tüm dünyaya yayılan doğa dostu beslenme anlayışlarından biri olan veganlık, günümüz beslenme trendlerinde adından söz ettirmeye devam ediyor. Vegan beslenme, genci yaşlısı derken her segmentten insanın uyguladığı bir felsefe haline geldi. Öyle ki bu beslenmenin farklı alt dalları da olduğu gibi genel olarak veganlık; hayvan ve hayvansal olan tüm gıdaların tüketilmesine karşı çıkan...
En Çok Okunanlar
Güvenle Alabileceğiniz Piyasadaki En İyi 5 Omega-3 Hapı[2020 GÜNCEL LİSTE]
Omega-3 yağ asitleri vücudumuz için gerekli olan fakat vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleridir. Omega 3 içeren birçok besin bulunmasına rağmen bazen sadece besinlerle yeterli miktarda omega 3 alınması mümkün olmayabilir. İşte bu durumlarda omega 3 takviyeleri oldukça önemlidir ve fazlasıyla pratik kullanıma sahiptir.
Alfa linoleik asit, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) temel omega...
Altın Kök (Rhodiola Rosea) Takviyesinin 7 Bilimsel Faydası
Altın kök ya da bilinen diğer adı ile rhodiola rosea Avrupa ve Asya’nın dağlık soğuk alanlarında yetişen mucizevi bir bitkidir.
Kökleri vücutta stresi azalttığı düşünülen adaptojenler içerir. Ayrıca kökleri 140 adetten fazla aktif bileşen içerir. Rusya ve İskandinav ülkelerinde rhodiola anksiyete, yorgunluk ve depresyon belirtilerinin giderilmesi için yüzyıllardır kullanılmaktadır.
Rhodiola’nın Faydaları
Altın kök bitkisinin stres ile ilgili...
Sakinleştirici Özelliğe Sahip Passiflora Nedir, Nasıl Kullanılır?
Passiflora, daha önce adını duymuş olabileceğiniz yatıştırıcı özellikleri ile öne çıkan doğal bir üründür. Türkçe’de çarkıfelek adıyla bilinen büyüleyici güzellikte, enteresan hatlara sahip bu çiçek İngilizce’deki “passion” yani tutku kelimesinden adını alır. Çoğu kişi anksiyete benzeri durumlarda passiflora kullanmayı tercih eder. Doğal bir şekilde elde edilebilmesi ve çok uzun bir geçmişe sahip olması sayesinde...
