O meşhur “Baklava mutfakta yapılır” sözü aslında su götürmez bir gerçek. Yani tatlıyı bile evde yapıp yemeniz gerekiyor. Şunu da söyleyelim: Obezite dergisinde 2012 yılında çıkan bir çalışmaya göre, ortalama yaşı 58 olan ve daha sağlıklı beslenmeye başlayan kadınlar sadece bir yıl içerisinde %8,5 daha çok zayıfladılar. Sadece egzersiz yapan kadınlar %2,4 verirken, ikisini...

Folik Asit Nedir? Folik Asit Ne İşe Yarar? Folik asit ya da diğer adıyla folat bir tür B vitaminidir. Folik asit DNA yapımı, DNA onarımı ve kırmızı kan hücrelerinin (RBC) üretimine yardımcı olur. Beslenme programınızda yeterince folik asit yoksa, folik asit eksikliği yaşamanız muhtemeldir. Narenciye suları ve koyu yeşil sebzeler gibi belirli gıdalar folik asit...

Evde vaktimiz bol! Zaman bulamamaktan yakındığınız smoothie tariflerini yapmanın zamanı sizce de gelmedi mi? Üstelikbu günlerde bağışıklığınızı da sağlam tutmanız gerekiyor. Bol meyve ve sebze tüketmek gerek. Yemekten değil de içmekten hoşlananlardansanız, ihtiyacınız olan vitaminleri lezzetli tariflerle elde edebilirsiniz. Meyve suyu alternatiflerine eklenecek son model seçeneğimiz ise: sağlık faydaları son zamanlarda herkes tarafından konuşulan, alg...