En çok şikâyet ettiğiniz konu nedir? Kadınları dinlediğimizde kulağımıza gelen en önemli konu karın kasları oluyor. Özellikle bel bölgesinde yağlanmadan şikayetçi olan kadınlar, daha fit bir vücut ve belirgin karın kaslarına sahip olabilmek için birçok farklı diyete yöneliyor. Elbette yağ yakımınız için beslenmenizi kontrol altına almanız önemli ve atılması gereken ilk adımdır. Zayıflama ve kas...

Vücudunuzun hormonları genellikle inişli çıkışlıdır. Hormonlar en iyi şekilde dengelendiklerinde, vücudunuz olması gerektiği gibi çalışır. Ancak hormonların dengesinde bir sorun olduğunda, problem yaşamaya başlayabilirsiniz. Östrojen Nedir? Östrojen kadınlık hormonu olarak da bilinir. Testosteron ise erkeklik hormonu olarak bilinir. Her hormon belirli bir cinsiyetle tanımlansa da, bu hormonlar hem kadınlarda hem de erkeklerde belirli miktarlarda bulunur. Ortalama...

Hindistan cevizi yağı, kilo kaybından, Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmasına kadar birçok faydası olduğu iddia edilen, son yıllarda giderek popülerlik kazanmış bir yağdır. Hindistan cevizi yağı %80'in üzerinde doymuş yağ içerir. Bazı uzmanlar, doymuş yağları kardiyovasküler ve diğer hastalıklarla ilişkilendirmiştir. Hindistan cevizi yağı faydalarına değinmeden önce ortalama 2000 kalorilik diyet uygulayan birinin her gün 20 gramdan...