Antrenmandan sonra sporcu içeceği, enerji içecekleri ve protein tozu akla gelen şeyler oluyor. Oysa onların yerini doğal meyvelerle hazırlayacağınız organik meyve suyu ile doldurmak mümkün. Son setinizi bitirir bitirmez, antrenmanın neden olduğu kas yıkımını durdurmak için kaliteli karbonhidratlar tüketmeniz gerekir. Tam da bu nedenle spor ve beslenme ayrılmaz ikilidirler. Ancak antrenman sonrası beslenme konusunun önemli olmasının...

Havalar soğuyor, ceketler dolaplardaki yerini alıyor ve günler kısalıyor. Evet, yaz mevsiminin sıcak enerjisi yerini sonbaharın azizliğine bırakıyor. Bu köklü değişim, beraberinde gerek mental gerek fiziksel olarak da bizi etkileyebilir. Mevsim geçişlerinden olumsuz etkilenmemek için de yapabileceğimiz bazı değişiklikler elbette ki mevcut. Özellikle bağışıklığın kuvvetlendirilmesi mevsim değişikliklerinde hasta olmamamız için önemli bir adım.  Soğuk havaların...

Zarif yaşlanmak ve iç huzuru bulmak için devam eden arayışta, birçok insan daha iyi görünmelerine ve hissetmelerine yardımcı olacak doğal, uygun fiyatlı seçenekler arıyor. Siz de onlardan biriyseniz, uzun yıllardır popülaritesini sürdüren yogayı elbette ki duymuşsunuzdur. Yoga hem beden hem de zihin sağlığı için oldukça faydalı ve yüz yogası da epey tercih edilen türlerden...