Yazan: Yalçın Yaşar Geçtiğimiz yıl başlayan pandemi süreci hepimizin hayatında büyük ve hiç alışık olmadığımız değişiklikler yapmamıza sebep oldu. Önceden hayatımızı istediğimiz gibi yaşarken şimdi belirlenen kurallar çerçevesinde yaşar olduk. Yalnızca işimiz için evden çıkıyor, gerekmediği sürece evimizde vakit geçiriyoruz. Daha önceki yazılarımda pandemi döneminde tembelleşmeye yatkınlaştığımızdan, market alışverişlerimizi bile uygulamalar aracılığı ile yaptığımızdan bahsetmiştim....

Yazan Cat Perry Amanda Latona Kuclo ile tanışmamış olabilirsiniz. Biz hemen tanıştıralım; kendisi Booty Queen (Kalça Kraliçesi) olarak da bilinir. Lakabının hakkını veren kalçası, elbette ki büyük bir emeğin meyvesi. Spor salonunda harcanan yıllardan sonra ve o zamanlar daha Kuclo soyadını almamışken Amanda, 2009 yılında pro card’ını kazandı. On yıldan fazla bir süre içerisinde 25’ten fazla...

Kilo vermek, güçlenmek ya da sadece daha iyi yaşamak istiyorsunuz. Sağlık hedefiniz ne olursa olsun hedefinize erişmek için salonda ne yapacağınızdan ne yiyeceğinizden ya da 1 kilo kaç kalori sorusunun cevabından fazlasını bilmeniz şart. Vücudunuza giren her şeyi tümüyle anlamanız lazım ilk başta. Bunun için de yediğiniz her şeyin en temel özelliği olan kaloriyi...