Kalbinizi sağlıklı tutmak için fast food ve aşırı işlenmiş yemeklerden kaçınmak dışında da yapabileceğiniz şeyler var. Kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye, iltihabı azaltmaya yardımcı olacak yiyecekleri seçerek de kalp sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Ne yediğiniz ve içtiğiniz, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli kalp hastalığı risk faktörlerini etkiler: TansiyonKolesterolObeziteDiyabet Her gün belirli yiyecekleri yiyerek kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz....

Protein, insan sağlığının yapı taşları arasında yer alan besinlerden biri. Eksik protein alımı beraberinde birçok olumsuz sonuç meydana getirebiliyor. Kulaktan dolma bazı bilgileri hala duysak da aslında protein sadece hayvansal gıdalar yoluyla vücuda alınmıyor. Bitkisel protein kaynaklarına giren bazı besinler de içerdiği yüksek protein oranı sayesinde ihtiyaç duyduğunuz proteini size sağlayabilir. Hatta günümüzde çoğu...

Yazar: Gül Kılıç  Hamileyken egzersiz yapmanın hem sağlığımız hem de bebeğimizin sağlığı için çok önemli olduğunu artık bilmeyen yoktur. Ancak egzersizden kastımız çok yüksek ağırlıklar ya da maraton koşmak olmamalı! Her kişinin hamilelik serüveni farklı olacağı için, mutlaka gebeliğinizin başında doktorunuzla bu konuları konuştuktan sonra hamilelikte spor yapmak için geçiş sürecini başlatabilirsiniz. Egzersiz yapmanın size en büyük...