B1 vitamini, 1897 yılında keşfedilmiş, 1926’da izole edilmiş ve 1936’da şu an kullanılabilir olan formuna getirilmiştir. Literatürde yer yer tiyamin olarak da geçer. Tiyamin, thio-vitaminden türemiştir ve sülfür içeren anlamına gelir. B1 (tiyamin) eksikliğinde iştahsızlık, depresyon, yorgunluk, sindirim rahatsızlıkları, kas ve sinir rahatsızlıkları, beriberi hastalığının görülme ihtimali artar. Vücudun ihtiyacı kadar alınması oldukça önemli olan B1...

Yazan Cat Perry Merkez bölgesi gövdenizdeki bütün kasları, yani göğüs, omuz, kanat, orta sırt, kalça, bel, karın ve oblik kası kapsar. Karın karı geliştirme de merkez bölgenin sağlam bir şekilde çalıştırılması ile mümkündür. Kadınlar bu bölgeyi genellikle gelişigüzel ve sadece tek düzlemde çalıştırırlar. Bir başka değişle sadece bölgesel karın egzersizleri ile karın kaslarının mucizevi bir...

2000 yılından önce, çoğu doktorun hastalarının hiçbirinin D vitamini eksikliği yaşayabileceğine inanmadığını biliyor muydunuz? Ancak, D vitamini ölçüm teknolojisi satın alınabilir hale geldikçe, hakkında daha fazla çalışma yapıldı. Önde gelen D vitamini araştırmacılarından Dr. Michael Holick'e göre, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ABD'de yetişkinlerin ve çocukların %32'sinin D vitamini eksikliği yaşadığını raporladı. Bu...