Her bebek farklıdır ve genellemelere tabi tutmak ne kadar doğrudur bilemeyiz ama doğumları itibariyle bebekler hakkında hem fikir olduğumuz bir konu var: uyku sorunu! Birçok anne ve baba özellikle ilk 6 ay bebeklerinin hiç uyumamasından şikâyet eder durur… Tabi ki bebek hiç uyumuyor değildir ama kabul etmemiz gereken gerçek, onların bebek olduğudur ve gecenin bir...

Farklı meyveleri denemeyi seviyorsanız şekli aynı iğdeye benzeyen tatlı hünnap size önerebileceğimiz farklı bir lezzettir. Hünnap ağacı dünyada birçok bölgede kendi kendine yetişebilirken ülkemizde de oldukça yaygındır. Hünnap meyvesi içerisindeki antioksidanlar ile bilim dünyasının ilgisini çekmiştir. Biz de bugün sizlerle hünnap meyvesi ve hünnapın faydaları hakkında bilgiler paylaşmak istedik. Hünnap (Jujube) Nedir? Aktarlarda ve kuruyemişçilerde karşılaşmış olabileceğiniz...

5-HTP olarak bilinen L-5-Hidroksitriptofan, bir amino asittir. Bu madde vücudumuzda; iştahımızı, uykumuzu ve ruh halimizi düzenleyen önemli bir kimyasal olan serotonine dönüşür (1,2). Vücut, serotonin ve melatonin adı verilen hormonların üretimi sırasında L-triptofandan 5-HTP üretir. 5-HTP ayrıca griffonia simplicifolia gibi bitkilerden elde edilerek, besin takviyesi olarak da piyasada yer alır (1). Bazı bulgular, 5-HTP takviyesi almanın;...