Vitamin ve minerallerin etkileri düşünüldüğünde, genellikle akla ilk gelen daha enerjik ve dinç olmaktır. Ancak vitamin ve mineraller, uyku ve uyanma saatlerimiz üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Kaliteli ve düzenli uyku, kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca iyi bir gece uykusu; öğrenme, hafıza, karar verme ve hatta yaratıcılığınızı...

C vitamini, sıkça kullanıldığı bilinen vitamin takviyelerinin arasında yer alır. Bu takviyeler kapsül, tablet, toz veya efervesan tablet gibi formlarda bulunabilir. Ek olarak C vitamini içeriği ve üretimi ile alakalı olarak farklı emilim özelliklerine de sahip olabilir. Ester-C formu ise buna en iyi örnek olarak açıklanabilir. Ester-C formunun özelliklerinden önce C vitaminin etkilerine göz atacak...

Hindistan cevizi yağı, kilo kaybından, Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmasına kadar birçok faydası olduğu iddia edilen, son yıllarda giderek popülerlik kazanmış bir yağdır. Hindistan cevizi yağı %80'in üzerinde doymuş yağ içerir. Bazı uzmanlar, doymuş yağları kardiyovasküler ve diğer hastalıklarla ilişkilendirmiştir. Hindistan cevizi yağı faydalarına değinmeden önce ortalama 2000 kalorilik diyet uygulayan birinin her gün 20 gramdan...