Çinko, vücudun birçok işlevinde rol alan önemli bir mineraldir. Yetersiz olduğunda çinko eksikliği meydana gelebilir. Bu mineral; bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna, göz sağlığına, cilt ve deri sağlığına katkıda bulunmasının yanı sıra metabolik sendromu önleme gibi etkileri de vardır. Yeterli beslenilmediğinde yani çinko açısından zengin kaynaklar tüketilmediğinde çinko eksikliği gelişebilir. Bu eksiklik pek çok olumsuz durumu...

Vejetaryen misiniz? Beslenme programınızdan eti çıkardınız mı? Aşağıdaki gıdaları programınıza dahil ederek beslenme düzeninizi rahatlıkla zenginleştirebilirsiniz. Hayatımızdan eti çıkarmak ve bu doğrultuda beslenmek için başta hayvanları koruma isteği olmak üzere birçok neden var. Ama besinsel olarak, bu oldukça zorlayıcı bir süreç. Vücudunuzun altı önemli besin kaynağı alımını büyük ölçüde azaltıyorsunuz: protein ve demir – ki...

Karnıyarık otu tozu (psyllium husk), günümüzde takviye olarak kullanılan bir bileşendir. Günden güne popülaritesi artan bu takviye çoğunlukla Hindistan'da yetişen bir bitki olan Plantago ovata'nın tohumlarından elde edilir ve çözünür bir lif olarak açıklanabilir. Kabızlığa İyi Gelebilir Psyllium husk, başlangıçta mideden ince bağırsağa geçen ve kısmen sindirilmiş gıdalara bağlanarak çalışan bir içeriktir. Bu özelliği, dışkının boyutunu...