Tüm dünyayı etkisi altına alan Coronavirus nedeniyle hepimiz kendi kişisel karantinamızı uygulamaya başladık. Güzel havaları kutlamamız gereken baharın ilk günlerinde bile güneşe sadece evlerimizin pencerelerinden merhaba diyebiliyoruz. Haliyle bu süreçte D vitaminini gereğince alamıyor olabiliriz. Oysa "Güneşin vitamini" olarak da anılan D vitamini vücutta oldukça hayati durumlar için gerekli. Hastalıkları önlemede ve savaşmada ile ilgili ...

Selenyumu daha önce hiç duymamış olabilirsiniz. Vitaminlerin ve minerallerin arasında adını diğerleri kadar çok göremediğimiz selenyum aslında vücudumuz için oldukça önemli. Selenyum, önemli temel minerallerden biri olarak açıklanıyor ve takviye olarak alınması çoğu uzman tarafından öneriliyor. Erken yaşlanmayı geciktirmesi, tiroid bezinin düzgün çalışmasına yardımcı olması, kan hücrelerinin hasar görmesini büyük oranda engellemesi gibi etkileri...

Beslenme düzeninize daha fazla yeşil yapraklı sebze, probiyotik ve A, C, E vitaminleri ile çinko gibi mineraller eklemek, bağışıklık sisteminizin desteklenmesine yardımcı olabilir. Aşağıdaki smoothie tarifleri bağışıklık sisteminizi desteklemek için ıspanak ve kefir gibi malzemeler içeriyor, beslemeyi daha lezzetli ve keyifli hale getiriyor. Ananaslı Yeşil Smoothie Kremsi yapıdaki bu smoothie tarifinin içerisindeki chia tohumları, ekstra besin takviyesi...