Baharatların ve kuru otların neredeyse yiyeceklerimize lezzet katmalarının yanı sıra yüksek oranda antioksidan içeriklerini biliyor muydunuz? Yemeklerimizde genellikle minimum miktarlar kullanmamıza rağmen aslında büyük fark yaratabiliyorlar. Örneğin, sadece 1 tatlı kaşığı öğütülmüş karanfil günlük manganez ihtiyacının yaklaşık %55'ini karşılayabiliyor. Antioksidan içeren besinlerin sağlığımız için en büyük faydalarından biri, oksidatif strese neden olabilen ve bir takım...

Sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli olan sayısız vitamin ve mineralden biri de B vitamini… Ancak bu vitamini diğerlerinden ayıran bir özelliği var, aslında bir grubu ifade etmesi. Toplamda 8 farklı çeşidi bulunan ve genellikle ‘B grubu vitaminleri’ olarak adlandırılan, hatta kendi içlerinde bile farklı isimlerle anılan bu vitaminler; aynı zamanda farklı görevlere de...

Uzun bir yaz tatilinden sonra okula dönüş her zaman heyecan vericidir. Çocuklarınızın yeni öğretmenleriyle ve arkadaşlarıyla tanışacağı bu dönem aynı zamanda yoğun ve stresli geçebilir. Okul dönemine planlı bir şekilde başlamanıza, rutinler oluşturmanıza ve çocukların okulda ellerinden gelenin en iyisini yapmalarına yardımcı olacak ip uçlarını derledik. Çocuklarınızın güvenli, mutlu ve üretken bir yıl geçirmelerini sağlamak...